Vecka 48

Måndag spinning (check)
fredag spinning
Lördag spinning

Annars morgonpromenader i det kalla kalla vädret och alldeles för mycket lussebullar och pepparkakor under början av veckan. Men nu har jag bättrat mig!

Fortfarande dåligt med styrketräning dock. Måste leta reda på mitt gummiband så jag iaf kan gör lite ryggövningar här hemma. Det lär ju bara bli tyngre i "fören"

Vecka 47

Förra veckan blev det en del tränat. Spinning, core och så spinning igen. För första gången på massor med veckan har jag kommit upp i tre träningspass på en vecka. Klapp på axeln till mig själv:)

Dessutom var jag i lördags på ett intressant föredrag om hur man ska träna som gravid. Fick en hel del bra övningar för rygg, axlar, ben och bål. Måste bara komma iväg till styrkelokalen också. Det går riktigt trögt....

Den här veckan:

Onsdag: Dans
Fredag: Spinning
Lördag: Spinning

Vecka 46

Jag har gått ner till 85 kg! Riktigt nöjd med mig själv. Det betyder att jag kan gå upp de berömda 12 kg under graviditeten och ändå inte tangera 100kg gränsen. Vilket är exakt vad jag strävar efter.

Träning under vecka 45 blev återigen mindre än jag trodde. Inget styrketräningspass utan bara ett spinningpass och ett jympapass. Jag måste komma igång med lite styrketräning snabbt nu. Måste ju stärka upp musklerna.

Plan inför vecka 46
Måndag: spinning (done)
Onsdag: styrketräning eller danspass
Lördag: corepass
Söndag: spinning

Tuff träningsvecka. Men det beror på att jag ska vara med på ett träningsevent under helgen. Mycket träningspass varvat med föreläsningar och seminarier

Vecka 45

Blev ingen styrka alls i förra veckan. Men jag ska bättre på det den här veckan:

Måndag: Styrketräning
Onsdag: Danspass
Lördag: Spinning
Söndag (om jag känner mig fräsch): Styrketräning

Vecka 44

Som vanligt blev förra träningsveckan inte vad jag hade planerat

Spinning fredag och gym på söndag, i övrigt ingen träning då jag kände mig jättekonstig och illamående under tisdagen när jag hade tänkt gå på jympa.

Den här veckan kördes igång hårt med ett spinningpass på söndagen, sen är det jobbresa och jag kommer inte träna förrän på fredag igen. Spinning då också. Jag skulle behöva få in lite styrka också, tror att det blir viktigare och viktigare, men det får nog bli lite improviserat på hotellrummet.

Inför vecka 43

Jag har gått och blivit på tjocken! Underbart härligt men det är svårt att veta hur man ska träna. Framförallt som jag ända sedan början av oktober dras med en seg förkylning. Kanske är det immunförsvaret som inte orkar med både graviditet och förkylning. Så de senaste veckorna har min träning sett ut såhär:

Vecka 40 ett pass spinning
Vecka 41 två pass spinning
Vecka 42 ett pass jympa

Inte bra träning, men den här veckan ska jag äntligen ta tag i det igen, jag känner mig friskare och om det är någon gång man ska träna kroppen till välmående är det väl under en graviditet. Så nu är det spinning och lågintensiv jympa som gäller!

Fördelen med att vara gravid är att jag är lite lätt illamående varje dag och det blir värre av socker. Så min vanliga bull-och kakkonsumtion har minskat OCH jag har avgett ett heligt löfte till mig själv att inte äta godis innan bebisen är född (= i slutet på maj 2011).

Träningsplanen den här veckan är

Tisdag: Jympa
Fredag: spinning
Lördag Spinning

Vecka 38

Jag kom iväg både på spinning och på gympa under vecka 37. Idag ska jag på gympa och på fredag är det spinning igen. Som vanligt när jag har hållit det jag har tänkt känner jag mig duktig och som att jag är på g.

Sedan början på vecka 37 har jag varit noggrannare med vad jag äter. Inget godis alls och efterrätt har det bara blivit under helgen och hrmmm igår....

Jag försöker äta frö/nöt/torkad frukt mellanmål och keso med kanel och torkad frukt.

Det är så konstigt när man väl har kommit igång att låta bli att äta godis då är det lätt att låta bli men tröskeln dit....HERREGUD!