Träning v. 21

Träningen under v. 20 blev ett spinningpass och ett jympapass

Jag har mer högtflygande planer för v. 21: 2xSpinning och 2xLöpning. Har dock en lång jobbresa inplanerad också och då har jag mycket svårt att få till träningen eftersom jag vill resa med lätt packning och då tar springkläderna upp för mycket plats

Träningen under v. 19

Nu har jag uppdaterat dåligt igen.

Veckans träning har sett ut enligt följande:

Måndag: Spinning
Torsdag: spinning
Lördag: Spinning

Planen var att jag skulle ut och springa långt idag men kroppen är trött och imorgon har jag ett obligatoriskt spinningpass. så det får bli vilodag med långpromenad idag.

Igår körde jag lite vardagsmotion i solen: rensade ogräs tills armarna värkte. Att brotta upp maskrosor från mellan stenplattor ska inte föraktas som styrketräning:)

Nya batterier

Min pulsklocka har börjat skrika om nya batterier. Var byter man dem?

Måndagens träning

Måndagsträningen blev en timmes spinning, idag ska jag bara vila. Har lite krampkänningar i vaden. Måste nog vänja kroppen lite långsamt vid träning flera dagar i rad...

Planen för veckan blir mycket spinning: torsdag och lördag. Någonstans borde jag trycka in ett styrkepass också.

Slutet på v. 18, början på v. 19

Det blev spinning i fredags och 7km löpning igår. Hastigheten låg på 10km/h. Jag är nöjd med hur jag avslutade träningsveckan. Utmaningen om minst 4 träningstillfällen på en vecka klarade jag!

Nu är det utmaning v. 19 som gäller. Återigen minst 4 träningstillfällen.

-2kg!

Jag har gått ner 2 kg! BMIt är nere under 29-strecket. SÅ himla härligt. Det går åt rätt håll!

Tisdagens träning

Igår blev det spinning puls. Riktigt tungt pass. Jag fick kämpa för att komma upp till rätt pulsintervall. Tror att det beror på att kroppen var trött från löpningen på måndagen. Min kropp är inte riktigt van att träna flera dagar i rad - än!

Jag har gjort om helt i veckoplaneringen, skippar jympapass idag och ger mig ut på en löprunda på torsdag istället. Det passar bättre med jobbet.

Idag ska jag vila

Måndagens träning

Blev en 5km runda igår, med en medelhastighet på 9.7km/h. Jag är nöjd då det finns en del backar på rundan och de drog ner medelhastigheten. Jag hade tänkt köra lite teknikträning efteråt, men sen tröt motivationen.

Idag är det spinning puls som gäller.

Träningsplan för veckan

Har varit dåligt med uppdateringar här.

Förra veckan blev det bara träning måndag och lördag. Spinning båda gångerna. Inte vad jag hade tänkt mig men iaf två omgångar träning.

Den här veckan kör jag igång igen.

Plan:
Måndag: löpning 7km
Onsdag: Jympa Medel (F&S)
Fredag: Spinning
Söndag: Löpning 7km