Inte så duktig

Sprang inte som tänkt igår och idag är det middag med vänner inplanerat så det blir ingen träning mer än morgonpromenaden idag. Dessutom åt jag både godis och kladdkaka igår.

*SUCK!* Djupt andetag och inte gräva ner sig i detta. Det tycker jag är svårt. Att inte tänka "nu har det ändå skitit sig" utan tänka att "nu fortsätter där jag var innan snedsteget"

Imorgon är iaf ett spinningpass inplanerat. Förhoppningsvis är jag på banan igen då.

Fettvalk under BH.bandet

I helgen ska jag åka och köpa en snygg våg och ett måttband. Ganska knäppt att starta en viktblogg utan att äga en våg. Men det är precis vad jag har gjort!

Förutom vägningen jag gjorde i mars har jag inte vägt mig på 14 år. Jag har ju självklart märkt att jag inte får på mig gamla jeans etc, men ignorerat det och köpt nya kläder istället. Men det är faktiskt inte kul att prova byxor i strlk 42 och ändå inte vara säker på att de går att knäppa i midjan. Eller att alltid alltid se en fettvalk hänga ut under BH-bandet.

Nästan fetma

Jag har ett BMI på 29,4 (87kg på 172cm) det är 0,6 enheter från fetma. Jag trodde att jag var lite mullig bara! Det var den vägningen som fick mig att inse att jag måste göra något åt min vikt. Någonstans är mina levnadsförhållanden FEL.

Jag TROR att det är mitt sätt att äta allt jag vill närsomhelst. Under flera år har jag nog lurat mig själv att jag tränar ju så det är klart jag kan unna mig en bulle (eller oftast två), eller de där kakorna eller godis osv. Fler kalorier in än vad som gått ut i form av träning.

Det svåraste kommer nog att bli att stå emot förmiddags- och eftermiddagsfika. Att lära mig att ta en slät kopp kaffe inte godis eller kakor till.

Tips på annan blogg!

Den här bloggen tycker jag om. Den är egentligen fokuserad på träning för mammor men varje dag (nästan) skriver Olga om någon ny träning eller motivation som gör att man håller uppe ångan aningens längre.

Träningsvärk!

Igår spinning i en timme. Idag träningsvärk i låren.

Jag tror inte att det är från spinningen, utan att det är söndagens 9.15km som gör sig påmint.

Tjejmilsprogrammet börjar idag med 5km löpning, jag funderar på om man kan skjuta det framåt en dag. Känns väldigt dumt, som att jag inte ens fixar första veckan. Men det är inte kul att springa med ONT i låren.

Vilket lopp ska jag ta?

Jag försöker välja ut ett lopp att sikta mot i slutet av sommaren, men vet inte riktigt vad jag vill

1) Tjejmilen-en mil, härlig stämning. Men jag har sprungit den 5 gånger förr så det är inget nytt. Fast om jag bestämmer mig för att fixa en km tid på tex 5 min/km kommer det ju vara en väldig utmaning... Träningsprogram med start idag

2) St Eriksloppet-halvmaraton. Har sprungit den en gång tidigare. Lite kul med ett halvmaraton. Det är en riktig utmaning också utan en extrem km tid. Men krävs väldigt mycket tid att träna inför den. Har jag den tiden? Träningsprogram startar 27:e april

3) Halvlidingöloppet-1.5 mil. Har aldrig sprungit det förr, men vet att banan är jobbig efter att ha sprungit tjejlidingöloppet. Bra för knäna att inte behöva träna på asfalt.

Utmaningen med maten började vid morgonkaffet

Det blev torkade aprikoser och några valnötter till 10-kaffet. Det är mycket mycket svårt att stå emot suget av något att äta till kaffet. Men det blir väl bättre under veckorna som kommer förhoppningsvis.

Tror dock att jag måste köpa på mig ett förråd av frukt och nötter så godisskålen inte blir för lockande.

Och det är bara måndag idag!

Löpträningstips

Hittade löpträningstips på expressen. Kanske kan vara något att komplettera löpningen med


http://tv.expressen.se/Sport/loparskolan/1.1934634/sa-far-du-de-ratta-lopar-laren

Man kan inte bara träna man måste äta rätt också

Tänkte att om jag börjar blogga om min träning och mitt ätande kanske det blir rätta moroten för att faktiskt få bort de där 10kg som jag avskyr.

Jag tränar ca 3 gånger i veckan: Spinning och Jympa på Friskis och Svettis. Helt ok egentligen, jag borde inte ha en BMI på nästan fetma om det inte var för min dåliga mathållning... Kakor, bullar, mackor, glass, nötter. Förutom ordentlig frukost, lagad lunch och lagad middag. Allt åker in i kakhålet.

Tänkte jag ska försöka göra detta i ett lugnt tempo och alltså inte stressa. Utmaningen under vecka 16 blir därför att träna minst fyra gånger under veckan och inte äta godis/kakor/glass/annat onyttigt någon annan dag än lördag

Springa långt

Idag sprang jag 9.15km med medelhastighet 7.5km/h.

Det är långt långt ifrån hur fort jag vill kunna springa men det är iaf en början. Får se imorgon hur smart det var att gå ut med ett sådant långpass det första jag gör.

Känns skönt att veckan börjar imorgon och att jag redan är igång med träningen då.

Riktigt härligt var det att springa i solskenet och jag var perfekt klädd: vindbyxor, underställströja och t-shirt ovanpå